Приседания со штангой - самое 'массонаборное' упражнение. Наша программа разрешает вам оставить все как есть. Без ущерба для результата вы можете вставить наш цикл в сплит-схему любой конфигурации. Речь пойдет об одной тренировке в неделю. На все про все уйдет ровно полтора месяца. Полезные советы: гриф штанги должен покоиться на трапециях, делайте вспомогательные упражнения для икр, приседайте только в страховочных стойках и присутствии партнера или инструктора.