В статье представлены 6 советов для тренировок, направленных на набор мышечной массы. Среди них - ведение журнала тренировок, использование базовых упражнений, тренировки со свободными весами и собственным весом, а также рекомендация тренироваться минимум 4 раза в неделю. Автор также подчеркивает важность роста весов при тренировках и отказа от изолированных упражнений.