В статье рассмотрены четыре способа, которые помогут увеличить вес в поднятии штанги. Один из них - принцип иррадиации, который позволяет раскрыть больший мышечный потенциал. Также описан метод пост-активационного потенцирования, который заключается в выполнении упражнений с разными весами. В статье также приведены советы по правильному питанию и тренировкам для достижения лучших результатов.