Периодизация в телостроении - это организация тренировочного процесса на основе базовых единиц: тренировочной сессии, микроцикла, мезоцикла и макроцикла. Микроцикл состоит из нескольких тренировочных сессий, мезоцикл - из микроциклов, а макроцикл - из нескольких мезоциклов. В бодибилдинге перед спортсменом ставятся цели: увеличение силовых показателей, набор мышечной массы, сгонка жира и достижение рельефа мышц. Микроциклы могут быть восстановительными, соревновательными и шоковыми.