# Силовая программа

Статья о силовой программе тренировок, включающей упражнения на приседания со штангой, жим штанги стоя, становую тягу, подтягивания и жим лежа. Представлены тренировки на первую и вторую недели, а также рекомендации по их чередованию и перерывам.